Мария • 30 сентября 2026

Промты для нейросети на день без табака в 2026 году, 15 готовых идей

Картинки, Nano Banana

Нравоучения на 31 мая никто не сохраняет, а красивые живые кадры сохраняют. Собрали промты, которые дают сцены вместо плакатов с почерневшими легкими.

Всемирный день без табака отмечают 31 мая, и лучше всего работают не страшилки, а живые кадры: пробежка, чай на балконе, календарь со 100 днями без сигарет. Промты для нейросети на день без табака ниже можно скопировать и запустить в GoBanana за пару минут. ВОЗ учредила этот день в 1987 году, а тема 2026 года звучит как «Разоблачение привлекательности».

По данным Росстата, доля курящих россиян упала с 24,2% в 2019 году до 18,6% в 2024. Минздрав назвал 17,92% по итогам 2025 года и поставил цель в 16% к 2030. Ниже 15 готовых сцен.

Откройте @nanobananas_bot: при регистрации там ждут 3 бесплатные генерации.

Попробовать бот

Зачем нужен визуал ко дню без табака

Визуал решает одну задачу: показать жизнь без сигареты как желанную, а не как наказание. ВОЗ предупреждает, что индустрия продает зависимость через яркую упаковку и вкусы, так что честный контент должен быть не менее привлекательным.

Кому это нужно? SMM-специалистам, которые ведут ВКонтакте и Telegram клиник, фитнес-студий и кафе. Блогерам с постом про 100 дней без никотина. И тем, кто бросает сам.

Как писать промты для нейросети, чтобы лицо не потерялось

Главное правило простое: не описывайте внешность словами. Пишите «строго сохрани идентичность с загруженного фото», и модель возьмет лицо из снимка. Добавите цвет глаз, и нейросеть нарисует другого человека.

GoBanana работает на моделях Nano Banana от Google. Это не собственная разработка сервиса, а сильные модели, встроенные в российский продукт: работают без VPN, оплата картой РФ. Выбор такой:

Модель	Стоимость	Когда брать
Nano Banana	1 токен	Быстрые пробы и черновики
Nano Banana 2	3 токена	Основной вариант: скорость обычной модели, качество PRO, читает кириллицу, лучше держит лицо
Nano Banana PRO	6 токенов	Сложный свет и детальные сцены

Начинайте с Nano Banana 2: на открытках с надписью «31 мая» она не ломает буквы.

Каждый промт с лицом строится по одной схеме: сохранить внешность → сцена → свет → фон → одежда с HEX-цветами → камера → постобработка → повтор про внешность. Повтор в конце не лишний, он удерживает сходство.

Бонус. При любой оплате на gobanana.ru дают гайд «Профессия Нейрофотограф + 100 готовых промптов».

Попробовать сервис GoBanana

Промты для нейрофото про жизнь без сигареты

Первый блок про людей. Загрузите фото и вставьте промт целиком.

1. Утренняя пробежка на набережной

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек бежит по пустой набережной на рассвете, взгляд вперед, дыхание ровное. Освещение: розовый золотой час, контровое свечение. Фон: вода и мосты в мягком боке. Одежда: серая ветровка #9a9a94, черные леггинсы. Аксессуар: беспроводные наушники. Снято на iPhone 17 Pro Max, f/1.8, живой кадр с руки, легкое зерно, приглушенные тона. Палитра: #f2b8a2 → #9a9a94 → #2c3e50. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

2. Чай на балконе вместо перекура

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек стоит на балконе с керамической кружкой чая, взгляд на двор. Освещение: рассеянный утренний свет, мягкие тени. Фон: старый питерский двор в расфокусе. Одежда: кремовый кардиган #e8dcc4. Эстетика Pinterest 2026, coastal grandmother. Пленочная камера 35mm, выраженная зернистость, теплые винтажные оттенки. Палитра: #e8dcc4 → #8a6f4e → #c5d0c0. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

3. Тропа в горах на золотом часе

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек стоит на горной тропе, руки раскинуты, глубокий вдох, глаза прикрыты. Освещение: золотой час, боковой теплый свет. Фон: хребты в дымке, резкий передний план. Одежда: терракотовая куртка #b5583a, рюкзак. Реалистичная телефонная съемка как iPhone 17 Pro Max, легкое зерно как у аналоговой пленки. Палитра: #b5583a → #f5d7a1 → #4a5d6b. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

Попробовать сервис GoBanana

4. Quiet luxury на велосипеде

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек ведет винтажный велосипед по брусчатке старой улицы, корзина с багетом и зеленью. Освещение: мягкий дневной свет, без жестких теней. Фон: фасады в теплой охре #d9a441, размытые окна. Одежда: бежевое пальто #cbb79a, шелковый шарф. Эстетика quiet luxury, кинематографичный editorial. Снято на пленку 35mm, f/2, теплая мягкая цветокоррекция. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

5. Йога на крыше в рассвет

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек сидит на коврике на крыше, руки на коленях, спокойный взгляд. Освещение: холодный рассвет с теплой полосой над горизонтом. Фон: силуэты городских крыш, дымка. Одежда: серо-лиловый комплект #8b8aa8. Кинематографичный свет, холодная тонировка, зерно 35mm. Палитра: #8b8aa8 → #f0c9a8 → #1f2a3a. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

6. Обложка «100 дней» в стиле editorial

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Портрет по плечи на однотонном фоне #e9e4dc, человек смотрит в камеру спокойно. В руках белая карточка с крупной надписью «100 дней» шрифтом без засечек. Свет: мягкий студийный, большой софтбокс слева. Одежда: черная водолазка. Фэшн-съемка для российского глянца, натуральный макияж, приглушенные тона. Камера 85mm f/2, легкое зерно. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

Короткие надписи вроде «100 дней» держатся надежнее длинных фраз.

7. Отметка 31 мая в настенном календаре

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек стоит на кухне утром и рисует красным маркером кружок вокруг даты «31 мая» на бумажном настенном календаре, взгляд сосредоточенный. Освещение: рассеянный дневной свет через шторы, мягкие тени. Фон: светлая кухня в мягком боке. Одежда: льняная рубашка цвета молочного #efe8da. Аксессуар: часы на кожаном ремешке #6b4a2f. Эстетика Pinterest 2026, реалистичная телефонная съемка как iPhone 17 Pro Max, f/1.8, живой кадр с руки, легкое зерно, теплые приглушенные тона. Палитра: #efe8da → #c0392b → #6b4a2f. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

Получить 1700+ промптов

8. Банка с деньгами, которые не ушли на сигареты

Используй загруженное фото, строго сохрани идентичность, внешность, возраст, волосы, глаза. Человек сидит за деревянным столом и придерживает большую стеклянную банку, набитую купюрами, на крышке бумажная бирка «Накопил за 100 дней», взгляд в камеру, лицо спокойное. Освещение: теплый вечерний свет из окна справа, мягкие блики на стекле. Фон: книжная полка и плед в расфокусе. Одежда: горчичный свитер крупной вязки #c9993a. Эстетика dark academia, кинематографичный editorial. Снято на пленочную камеру 35mm, f/2, выраженная пленочная зернистость, теплые винтажные оттенки. Палитра: #c9993a → #5a4632 → #a3c9a8. Сохрани внешность, волосы, глаза, возраст строго с загруженного фото.

Промты для открыток, постеров и сторис без лица

Второй блок для тех, кто ведет паблик или канал. Людей в кадре нет, зато есть читаемый текст.

9. Открытка «Дыши» с легкими из листьев

Ботаническая иллюстрация на бумаге цвета крем #f3ecdc. Силуэт легких собран из зеленых листьев и веток #4f7a4a, тонкие акварельные прожилки. Сверху надпись «Дыши» тонким каллиграфическим шрифтом #2f3e2d, снизу «31 мая, Всемирный день без табака». Фактура бумаги, мягкий свет. 16:9

10. Флэтлей привычек взамен

Флэтлей сверху на светлом дереве #d8c3a0. В центре блокнот с надписью «День 1», рядом яблоко, мятные листья, стакан воды с лимоном, беговые кроссовки. Освещение: мягкий дневной свет из окна слева, длинные нежные тени. Палитра: #d8c3a0 → #6f9a5a → #f2e14a. Снято на Canon macro 100mm f/2.8, высокое разрешение. Без людей, только объекты. 16:9

11. Календарь «30 дней» для сторис

Вертикальный кадр 9:16 для сторис в нельзяграм. Минималистичная сетка календаря 6 на 5, в каждой клетке галочка цвета #4ecfa0, последняя клетка залита золотым #c9993a. Сверху «30 дней», внизу «Ты уже далеко». Фон #f7f3ec. Стиль скандинавский, чистый.

12. Карточка меню «Чай вместо перекура»

Крупный план чайника и стеклянной чашки на темном дереве #2a1e14, пар в контровом свете. Рядом ломтик лимона, ветка мяты, тарелка овсяного печенья. Сверху надпись «Чай вместо перекура» кремовым шрифтом #f5e6c8. Свет: теплая настольная лампа слева. Ретро-реклама 90-х, теплые зернистые оттенки, фуд-фото для кафе. 16:9

Отправьте свое фото в @nanobananas_bot и вставьте любой промт из блока выше.

Попробовать бот

Промты для контент-плана и бизнеса

Третий блок про серии: один стиль, разные ракурсы, из них выходит карусель для ВКонтакте или Telegram.

13. Серия для карусели, три кадра одной эстетики

Три кадра в одной эстетике old money для карусели про 100 дней без сигарет. Кадр 1: чашка чая у камина, руки в кашемировом рукаве #cbb79a. Кадр 2: та же чашка на подоконнике, за окном парк. Кадр 3: раскрытая книга и очки на пледе. Свет: теплый вечерний, мягкие тени. Пленка 35mm, зерно. Палитра: #cbb79a → #5a4632 → #d9a441. 16:9

14. Обложка для поста в Telegram-канале

Обложка 16:9. Слева крупная надпись «Без табака» шрифтом без засечек #ffffff, справа силуэт бегущего человека на фоне рассвета. Градиент фона от #1f2a3a к #f2b8a2. Внизу мелко «Личный опыт, 30 дней». Высокий контраст, читается на телефоне.

15. Ретро-плакат ЗОЖ в стиле 90-х

Ретро-плакат в стиле рекламы 90-х. Человек на велосипеде едет по аллее, вокруг бабочки и облака. Палитра приглушенная: #e8c07a, #7fa87a, #d9634c. Сверху надпись «Дыши свободно», внизу «31 мая». Полароидная текстура, зерно, легкий VHS-эффект, теплые винтажные оттенки. 16:9

Попробовать бот

Как запустить это за три шага

На самом деле все проще, чем кажется. Схема такая:

→ Зайдите на gobanana.ru или в @nanobananas_bot, баланс общий.

→ Выберите Nano Banana 2 и загрузите свое фото, если промт с лицом.

→ Вставьте промт целиком, а детали правьте текстом: «сделай свет теплее».

Итог

Хороший контент ко дню без табака не давит, он показывает утро, чай и цифру на календаре. GoBanana работает без VPN, оплата рублями любой картой РФ, интерфейс на русском. Начать можно на gobanana.ru, три бесплатные генерации уже на балансе.

Глоссарий

Промт это текстовое описание кадра для нейросети. Нейрофото это снимок, созданный ИИ по вашему фото. HEX-код это запись цвета вроде #4ecfa0, которая задает оттенок точно. Боке это мягкий расфокус фона. Film grain это имитация пленочной зернистости, она делает кадр живым.

FAQ

Сколько стоит один такой кадр?

Nano Banana 2 списывает 3 токена за кадр. Пакеты стартуют от 150 ₽ за 7 генераций, а первые три генерации бесплатны при регистрации, плюс по три каждый месяц.